Uma noite de má qualidade do sono pode causar risco de pressão arterial …

Uma noite de má qualidade do sono pode causar risco de pressão arterial ...

Muitas pessoas experimentam noites ocasionais de baixa qualidade do sono, normalmente devido a ir dormir tarde demais, exposição à luz azul de aparelhos, consumir cafeína muito tarde no dia, estresse ou qualquer número de possíveis problemas. Os problemas crônicos do sono são um fator de risco conhecido para um grande número de condições graves de saúde, e um novo estudo lança luz sobre como esses problemas podem se desenvolver: uma noite aleatória de sono ruim por vez.

Pesquisadores da Universidade do Arizona trabalharam para ajudar a esclarecer o que exatamente está impulsionando o elo entre a má qualidade do sono e o desenvolvimento de problemas de saúde cardiovascular. Para o estudo, a equipe utilizou 300 participantes adultos com idades entre 21 e 70 anos que não tinham histórico de problemas cardíacos.

Ao longo de dois dias, esses participantes usaram um monitor portátil de pressão arterial, que aleatoriamente fazia leituras de pressão arterial em intervalos de 45 minutos durante o dia e a noite. Durante a noite, esses participantes também usavam um dispositivo que monitorava seus movimentos para determinar a eficiência do sono.

Depois de analisar os dados, os pesquisadores descobriram que os participantes que tiveram menor eficiência do sono experimentaram um aumento na pressão sanguínea durante aquela noite, com o salto na pressão sistólica persistindo durante o dia seguinte. A pressão alta é um fator de risco bem estabelecido para futuros problemas de saúde cardiovascular.

O estudo destaca a importância de obter uma noite de sono repousante todas as noites. Os riscos para a saúde cardiovascular podem não se limitar à privação crônica do sono, mas também incluem as noites individuais em que você ficou acordado até tarde demais ou checou repetidamente o telefone durante a noite.

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