Tahta egzersizi en popüler ve etkili yağ yakma egzersizlerinden biridir. Bu egzersizler, göbek, omuzlar, glütenler ve diğerleri dahil olmak üzere tüm kaslarınızı kolayca etkinleştirmenize yardımcı olur. Tahtalar hafta içi dizleri olan insanlar için en iyi seçimdir, çünkü dizler üzerinde herhangi bir baskı olmadan çalışırlar. Tahta alıştırması almak için arıyorsanız, o zaman herhangi bir tahta uygulamasını kullanmanız gerekir. Bu uygulamalar günlük rutininizi dijital formatta izleyerek ve görüntüleyerek de gücünüzü artırabilir. Tahta uygulamaları, vücut bölümlerinizi farklı tahta egzersizleriyle korumanıza yardımcı olur. İşte bu yazıda biz android ve iOS kullanıcıları için en iyi 10 tahta mücadele uygulamaları listeledik.
Ayrıca Oku: Twerk Uygulamaları
Plank uygulamaları kaslar, kardiyo, popo ve abs için en iyi eğitimi sağlar. Farklı vücut kısımlarınızı şekillendirmek için en iyi egzersizi yapabilirsiniz. Bu uygulamalar herhangi bir eğitimcinin yardımını azaltır, böylece para yönetimi uygulamalarıyla paradan tasarruf edebilirsiniz. Herkes fit olmak ister ve spor salonuna, spaya ve salona gider. Tahta uygulamaları spor salonu ve spa salonu için daha fazla para harcamak için azaltır. Ücretsiz olarak android ve iOS cihazınızda kolayca en iyi fitness ipuçlarını alabilirsiniz. Şimdi android ve iOS cihazı için en iyi tahta meydan uygulamaları için bir göz atın.
Ve iOS için en iyi 10 tahta meydan uygulamaları
-
Kalas yarışması
Plank Challenge, hem android hem de iOS kullanıcıları için mulBerryLand tarafından geliştirilen en iyi tahta meydan uygulamalarından biridir. Herkesin kolayca bu uygulamayı kendi android veya iOS cihazında kullanabilmesi ve tahta egzersizine başlaması için ücretsiz olarak kullanılabilir. Çok günlük zindelik hedefleri sağlar ve ayrıca artan günlük hedefleri hesaplar ve zamanlayıcıyı zorluğunuzun her günü için buna göre otomatik olarak ayarlar. Bu uygulamanın en iyi özelliklerinden biri, kolay, orta veya zor olarak farklı zorluk seviyeleri sağlamak ve ayrıca kendi özel mücadelenizi kurma seçeneği sunar.
-
Tahta Kronometre Zamanlayıcısı
Tahta kronometre sayacı android ve iOS kullanıcıları için başka bir popüler tahta meydan uygulaması. Ritmik İşler tarafından geliştirilen tahta için harika bir kronometre ve zamanlayıcı. Tahta egzersiziniz için sınırsız özelliklerle kolayca ücretsiz kullanabilirsiniz. Uygulama, belirtilen aralıkta geçen süreyi konuşuyor. Bu uygulama kesinlikle tahta egzersizleri yapmak için telefonunuzun kronometre / zamanlayıcı yerini alacak. Bunlarla birlikte, bu uygulama aynı zamanda zamanlayıcı bitinceye kadar belirlenen aralıklarla kalan süreyi de söyler. Uygulamanın size zaman vermesini sağlayın, böylece çekirdek kaslarınıza konsantre olabilirsiniz ve “zaman kaygısını” bırakabilirsiniz.
-
Gizli vücut spor
Stealth vücut sporu, android ve iOS kullanıcıları için harika bir tahta uygulamasıdır. Sıkıcı tahta egzersizini eğlenceli bir antrenmana dönüştürür. Bu uygulama tekrarları ve zaman sayma yerine puanlama noktaları ve yüksek puanlar üzerinde duruluyor. Ayrıca, sağlık koçu uygulamaları olarak da kullanabilir ve herhangi bir sağlık öğretmenine gitmeden nasıl uygun olabileceğini öğrenebilirsiniz. Sınırsız vücut fitness ipuçlarına erişmek için ücretsiz bir hesap oluşturmak zorunda nerede uygulamayı kullanmak ücretsiz ve kolaydır. Sıkıcı tahta egzersizini eğlenceli bir antrenmana dönüştüren harika bir teknolojiye sahiptir. Ayrıca bir puan oluşturabilir ve arkadaşlarınızla ve ailenizle paylaşabilirsiniz.
-
8fit Egzersizler
8fit egzersiz programı, android ve iOS kullanıcıları için urbanite tarafından geliştirilen harika bir tahta uygulamasıdır. Mükemmel fitness egzersizlerine kolayca uyum sağlamanız için fitness ve beslenmeyi kolaylaştırdı. Bu uygulama İngilizce, İspanyolca, Almanca, Fransızca, Portekizce ve İtalyanca olarak mevcuttur. Sınırsız egzersiz seçenekleriyle bu uygulamayı bu dillerde kolayca kullanabilirsiniz. Bu uygulamayı kullanarak spor salonunu atlayabilir ve gerçek potansiyelinizi fark edebilirsiniz. 8fit antremanlar 15-20 dakika sürüyor ve evde beslenme önerileri ve rehberlerle donatılmış özel ekipman olmadan yapılabilir.
-
Kusursuz Tahta Egzersizi
Kusursuz tahta egzersiz android ve iOS kullanıcıları için Xura tarafından geliştirilen bir AI tahta meydan trainer uygulaması. Tahtalarınızı telefon kamerası aracılığıyla gözlemlemek için patent bekleyen yapay zeka kullanır. Tahtanızı analiz eden ve gerçek zamanlı sağlayan yapay zeka uygulamaları olarak da kullanabilirsiniz. Bu uygulama dirsek plakaları, tam plakalar ve yan plakalar destekler. Günlük tahta zaman artışınızı otomatik olarak hesaplar, her günün tahta hedefini ve kusursuz puanlarınızı takip eder. Bunların yanı sıra, günlük zorluk puanlarınızı ve havalı görsel bir grafikteki gelişmeleri takip etme seçeneği sunar.
-
30 Günlük Tahta Mücadelesi
30 günlük tahta mücadelesi, önceden programlanmış ve android ve iOS kullanıcıları için tahta mücadelesi uygulamalarını kullanmaya hazırdır. Cihazınızın herhangi bir zindeliği seviyesi için bir zorluk bulmak için altı farklı zorluk seviyesi vardır. 1 aylık tahta yarışmasını tamamlarken ilerlemenizi kolayca takip edebilirsiniz. Bu uygulamanın en iyi özelliklerinden biri, her hareket için egzersiz demo videoları sağlamaktır. Bunlarla birlikte 3B kamera uygulamalarını kullanarak tahta egzersiz fotoğrafınızı tıklayabilir ve arkadaşlarınızla paylaşabilirsiniz. Kendinizi kas inşa etmek ve yağ yakmak için motive tutmak için de bu uygulamayı kullanabilirsiniz.
-
5 Dakika Plank Abs Mücadelesi
5 dakikalık tahta abs mücadelesi, android ve iOS kullanıcıları için bir başka harika tahta yarışması uygulamasıdır. Bu uygulamayı kullanarak kolayca herhangi bir spor salonu ekipmanına ihtiyaç duymadan evde kendinizi eğitebilirsiniz. Bunlarla birlikte ilerlemenizi tarih ve çizelge seçeneği ile izleyebilirsiniz. Bu uygulamanın en iyi özelliklerinden biri, bir egzersizi kaçırmamanız için günlük hatırlatma alarmına seçenek sunmaktır. Günlük hatırlatma alarmını ücretsiz alabilmeniz için fatura hatırlatma uygulamaları olarak kullanabilirsiniz. Özelleştirilebilir sesler, mola süresi, dizi sayısı seçenekleriyle ihtiyaçlarınıza uygun olarak her bir antrenmanı özelleştirmek ücretsiz ve kolaydır.
-
Tahta Egzersizi
Tahta egzersiz android ve iOS kullanıcıları için bir başka büyük tahta meydan uygulamaları. Kilo vermenize, güç kazanmanıza ve daha güçlü bir çekirdek elde etmenize yardımcı olacak farklı tahta varyasyonları sağlar. Hem erkek hem de kadınlar için kilo kaybı için üç farklı zorluk seviyesi ile geliyor. Eğitim planınızı kendi tercihlerinize göre kolayca özelleştirebilirsiniz. Günlük egzersiz rutininizi planlamanıza yardımcı olacak hatırlatıcılar sunan özel egzersiz programıdır. Bu uygulamanın en iyi özelliklerinden biri ayrıntılı talimat, animasyon ve video kılavuzu sağlamaktır.
-
Tahta meydan ücretsiz egzersiz
Plank meydan ücretsiz egzersiz android ve iOS kullanıcıları için Bo Kalvslund tarafından geliştirilen harika bir tahta ve push-up uygulaması. Abs, sırt ve kollarınız için kolayca tahta ve kuvvet antrenmanı egzersizi yapabilirsiniz. Bu eğitim programı, tahtayı 5 hafta sonra 4 dakika boyunca yapmanızı sağlar. Yaralanma riski olmadan eğitmek için etkili bir yol sağlayan harika bir tahta meydan uygulaması. Temel bedeninizi güçlendiren yoğun bir kuvvet antrenmanı programı sunar. Ayrıca arkadaşlarınıza meydan okuyabilirsiniz Facebook veya Twitter egzersiz puanınızla.
-
30 Gün Plank Mücadelesi
30 günlük tahta yarışması android ve iOS kullanıcıları için harika bir sağlık ve tahta yarışması uygulaması. Bu android ve iOS kullanıcıları için en iyi çekirdek tahta uygulamasından biridir. Planking çalışmaları ile birlikte abs, glute ve hamstring için harikalar, ayrıca zihinsel dayanıklılığınızı da artırdığını göreceksiniz. Kısa sürede güçlü bir ab çekirdeğinin avantajlarından yararlanmanızı sağlayacak, takip etmesi kolay 30 günlük bir tahta mücadelesi yarattı. Bu uygulamanın en iyi özelliklerinden biri, kendi vücut ağırlığınızı tuttuğunuz süre boyunca amacınızı uygun bir şekilde korumak için seçenek sunmaktır.