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O uso de smartphones está aumentando, mas as pessoas estão cortando

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Você está mostrando sinais de vício? Bem, mesmo se você se classificar como um usuário “moderado”, provavelmente está usando seu telefone mais do que pensa. Pesquisas recentes mostraram que aqueles classificados como usuários “moderados” tocarão em seus telefones em média 2.617 vezes por dia.

Eu sei direito? Isso é muito, e começou um movimento – as pessoas estão conscientemente tentando reduzir o uso de smartphones e reduzir.

Muito tempo tecnológico

Meu filho recentemente teve uma piada e confiscamos seu telefone por alguns dias. Ele ficou chateado, mas foi incrível ver sua transição de volta para jogar jogos de tabuleiro ou sair de bicicleta. Era como se uma luz tivesse se acendido – ele era uma pessoa diferente. Comunicando-se, rindo, correndo e saindo para encontrar seus companheiros, em vez de enfrentá-los.

Não é apenas a frequência com que tocamos em nossos telefones, mas também quanto tempo nos dedicamos a eles depois de buscá-los. Um estudo descobriu que adultos no Reino Unido gastam o equivalente a 50 dias por ano em seus telefones. Isso inclui usar nossos telefones na frente da TV, na cama e quando deveríamos estar trabalhando. Isso não é saudável para nossas mentes, nossa produtividade ou nossos relacionamentos com os outros.

Dando um passo atrás

Para reduzir o uso do telefone, muitas pessoas estão se voltando em direção telefones, surpreendentemente. O motivo? Existem inúmeros aplicativos criados para nos ajudar a entender nossos padrões de uso e reduzir esse uso. Além do novo rastreador de uso interno da Apple, um usuário pode instalar ferramentas como o Uso do aplicativo com alertas adicionais para evitar o uso excessivo do dispositivo.

Para aqueles que procuram uma ferramenta de gerenciamento de uso mais agressiva, há também o “Bloqueador de procrastinação de desintoxicação”, que usa uma configuração de bloqueio para incentivá-lo a participar de sua vida social e a cumprir suas outras responsabilidades. Isso pode ser especialmente benéfico para usuários jovens vulneráveis ​​ao uso excessivo de aplicativos de mídia social.

Segundo o fundador do Centro de Dependência da Internet e Tecnologia, Dr. David Greenfield, gastar muito tempo em um smartphone “pode ​​aumentar o isolamento social e a alienação”. Para os adolescentes, isso também pode se apresentar como ansiedade e depressão graves.

Uma preocupação de segurança

Além de preocupações sobre como o uso excessivo da tecnologia pode afetar a saúde mental, a produtividade e os relacionamentos; o aumento da dependência de tecnologia também se tornou uma preocupação de segurança física. As mortes de pedestres atingem 30 anos, porque pedestres e motoristas se distraem com seus telefones. Da mesma forma, houve uma série de mortes de turistas que envolvem tirar selfies em locais perigosos, incluindo o Grand Canyon, o Rio Nilo e os penhascos populares da Austrália Ocidental conhecidos como The Gap.

Quebrando o hábito

Não será fácil para a população obcecada por tecnologia de hoje quebrar nosso vício coletivo de smartphones, mas é possível. Além de envolver os aplicativos de gerenciamento de uso, alguns encontraram alívio em seu hábito de tecnologia ao mudar para um telefone básico para evitar todas as distrações tentadoras. Isso significa que você pode permanecer conectado, ainda pode receber mensagens de texto e fazer chamadas telefônicas em caso de emergência – mas não há aplicativos, conteúdo de streaming ou acesso à Internet. É um grande passo para trás, mas potencialmente benéfico.

A conexão constante se tornou uma expectativa, mas também se tornou um passivo. Podemos usar nossos dispositivos de maneira diferente e ainda aproveitar todos os seus benefícios. De fato, com um pouco menos de uso, podemos aproveitar um pouco mais tudo o que a tecnologia agrega às nossas vidas.

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