Maus hábitos de sono podem ser mortais quando misturados com certas condições de saúde …

Maus hábitos de sono podem ser mortais quando misturados com certas condições de saúde ...

Dormir menos de seis horas todas as noites pode ser mortal para pessoas que têm certas condições de saúde comuns, incluindo pressão alta e diabetes tipo 2. Um estudo sobre esse tópico foi publicado recentemente pela American Heart Association; acompanhou mais de 1.600 adultos com idades entre 20 e 74 anos, descobrindo que o sono de curta duração pode ser um alto fator de risco para o desenvolvimento de câncer e morte precoce em algumas pessoas.

Má qualidade e baixa duração do sono têm sido associados a resultados negativos para a saúde em vários estudos. Nesta última pesquisa publicada na revista, os pesquisadores descobriram que dormir menos de seis horas por noite estava relacionado ao aumento do risco de desenvolver câncer e morrer em uma idade mais jovem em pessoas com doenças cardíacas, histórico de derrame, diabetes e / ou alto pressão arterial.

Pessoas com hipertensão e diabetes, por exemplo, tiveram o dobro do risco de morrer de doença cardíaca ou derrame se dormissem menos de seis horas por noite. Além disso, as pessoas que tinham histórico de derrame ou doença cardíaca tinham três vezes mais chances de morrer de câncer se dormissem menos de seis horas por noite.

Por outro lado, dormir mais de seis horas por noite estava associado à melhora do risco de morte prematura de pessoas com diabetes ou pressão alta – esse grupo apresentava um risco “insignificante” em comparação ao alto risco de pessoas com menos de seis anos de idade. grupo de horas.

Os resultados são preocupantes à luz de quantas pessoas lutam para obter níveis adequados de sono e que sofrem com essas condições de saúde; cerca de 45% das pessoas nos EUA têm diabetes tipo 2 e / ou pressão alta. No entanto, deve-se notar que os resultados foram baseados em um estudo do sono em uma única noite, o que significa que a qualidade do sono dos participantes pode ter sido impactada negativamente em comparação com a qualidade do sono em casa.

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