Aprenda a Ganhar Dinheiro do seu Jeito na Internet!

Má qualidade e duração do sono podem estar enraizadas na genética

Estás a ler: Má qualidade e duração do sono podem estar enraizadas na genética

Muitos fatores do estilo de vida e do lar podem contribuir para uma noite de sono ruim, mas pode haver outro elemento oculto que você pode culpar: a genética. Os pesquisadores identificaram cerca de quatro dúzias de ligações genéticas com a qualidade e a duração do sono, de acordo com um novo estudo, e variantes desses genes podem desempenhar um papel em experiências ruins de sono. O estudo também encontrou associações genéticas com o momento do sono.

O sono reparador e adequado continua sendo um aspecto vital de um estilo de vida saudável. A má qualidade do sono tem sido associada a efeitos imediatos e a longo prazo na saúde, incluindo concentração reduzida, depressão e coisas mais graves, como doenças cardíacas e doença de Alzheimer. A insônia é talvez o distúrbio do sono mais grave, mas os efeitos do sono cronicamente inquieto e de curta duração aumentam com o tempo.

O estudo intitulado encontrou 47 associações genéticas em oito características do sono referentes ao tempo, qualidade e duração do sono. Dez desses vínculos genéticos relacionados à duração do sono são novos, assim como 26 associados à qualidade do sono.

As descobertas foram derivadas de dados de 85.670 participantes do UK Biobank e 5.819 pessoas de três outros estudos. Os participantes usaram rastreadores Fitbit para rastreamento contínuo de atividades por sete dias, incluindo hábitos de sono. Isso proporcionou aos pesquisadores acesso direto aos dados do sono, em vez de forçá-los a confiar nas informações autorreferidas.

Os resultados incluem um gene em particular, PDE11A, que inclui uma variante incomum que afeta a duração e a qualidade do sono. Curiosamente, o mesmo gene foi previamente apontado como um alvo potencial para o tratamento de certos distúrbios comportamentais e de estabilidade do humor.

Segundo o estudo, os vínculos genéticos também estão envolvidos na produção de serotonina, um neurotransmissor conhecido por ter um efeito positivo na qualidade do sono. Outros achados incluem uma associação entre a Síndrome das Pernas Inquietas e menor qualidade do sono, bem como a duração do sono ligeiramente reduzida, correlacionada com a maior circunferência da cintura.

~~~~~~~~📱~~~~~~~~

PCtg.net é o lugar perfeito para encontrar as últimas notícias e análises sobre gadgets e aplicativos de tecnologia, bem como dicas e truques sobre como tirar o máximo proveito de sua tecnologia.