Isto é o que acontece quando você está privado de sono

É do conhecimento geral que o sono é muito importante para a nossa saúde. De fato, recentemente informamos a você o que não fazer para manter um bom sono. Antes disso, informamos sobre a função muito interessante do watchOS 8 para dormir.

Mas será que realmente sabemos o quão perigosa a privação do sono pode ser para nossa saúde mental e física? Os cientistas realizaram vários estudos para demonstrar os efeitos da falta de sono em nosso corpo.


Uma mulher dormindo
Créditos Pixabay

Por um lado, alguns pesquisadores explicaram as consequências após uma única noite de falta de sono e após um certo tempo. Por outro lado, outros pesquisadores listaram os diferentes distúrbios observados durante a privação parcial e total do sono.

Como o nosso corpo reage depois de uma noite e várias noites sem dormir?

De acordo com os estudos dos cientistas, a falta de sono a curto prazo causa um aumento no apetite e uma diminuição na sensação de saciedade. Assim, tenderemos a comer em porções maiores com uma preferência marcada por alimentos ricos em calorias e ricos em carboidratos.

Dormindo apenas seis horas ou menos, também triplicaremos o risco de um acidente de trânsito, porque a falta de sono prejudica nossa coordenação visual e nos torna mais desajeitados, seja dirigindo ou não. Não é muito melhor do lado da nossa aparência, pois a falta de sono nos tornaria menos atraentes e também nos tornaria mais irritáveis ​​e mais emocionais. Os pesquisadores também afirmam que, com o tempo, a falta de sono contribui para o envelhecimento prematuro da pele.

Perda de concentração, memória e raciocínio lento

Mas isso não é tudo, a falta de sono também afetaria nosso sistema imunológico. Ao dormir menos de sete horas por noite, triplicamos a taxa de resfriados. Os pesquisadores também notaram uma perda de massa cerebral em 15 indivíduos do sexo masculino após uma única noite de sono inadequado. Sem mencionar que a falta de sono leva à dificuldade de concentração e lembrança.

Além disso, outros estudos revelaram que a privação do sono leva a problemas auditivos e instabilidade psicomotora. Em outras palavras, a pessoa não pode ficar parada. Uma pessoa que não dorme também pode ter distúrbios visuais por sentir uma sensação de queimação, ver a visão embaçada, ver objetos mudarem de forma ou até mesmo alucinar. As alucinações são caracterizadas por ver fios ou cabelos, formigas ou mesmo vermes na pele.

A pessoa privada de sono também pensa mais devagar e tem dificuldade em terminar frases e tende a esquecer facilmente os acontecimentos recentes.

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