Estudo vincula pessoas que não dormem o suficiente a má nutrição

O sono ruim tem sido associado à má nutrição, mas não está claro por que os dois podem aparecer juntos. A associação entre os problemas foi revelada em um estudo que analisou os dados da Pesquisa Nacional de Saúde e Nutrição, de acordo com a Sociedade Americana de Nutrição, que descobriu que pessoas que dormem menos de sete horas por noite também podem não ter níveis adequados de nutrientes vitais.

Segundo o CDC, os adultos devem dormir mais de sete horas por noite para manter sua saúde. O novo estudo constatou que os adultos norte-americanos que obtiveram menos que esse número também consumiram, em média, menos nutrientes, como vitaminas D e A, zinco, niacina e muito mais.

Vários minerais e vitaminas são vitais para a saúde, mas não são produzidos pelo corpo humano. Alguém com uma dieta pobre pode estar com falta de pelo menos um desses micronutrientes, levando à interrupção das funções corporais normais ou possivelmente ao desenvolvimento de doenças ou outros problemas.

Além de uma ligação entre sono ruim e nutrição ruim, o estudo descobriu que mais nutrientes estavam ligados ao sono ruim nas mulheres; tomar suplementos alimentares reduziu o número, de acordo com o estudo, sugerindo um benefício potencial da suplementação para preencher as lacunas nutricionais da dieta.

As descobertas serão reveladas pelo principal autor do estudo, Chioma Ikonte, na reunião anual da Sociedade Americana de Nutrição. A natureza do estudo significa que os pesquisadores não foram capazes de determinar se alguém sofre de má qualidade do sono como consequência de má nutrição ou se a má qualidade do sono eventualmente leva a déficits nutricionais.