Estudo vincula intensidade do exercício a diferentes benefícios de humor e atenção

O exercício, seja de baixa ou alta intensidade, é benéfico do ponto de vista da saúde. No entanto, nem todo exercício tem o mesmo efeito no cérebro, de acordo com um novo estudo, com certos tipos oferecendo benefícios relacionados a coisas como atenção e outros tipos oferecendo benefícios relacionados ao humor. Os resultados podem ajudar a moldar rotinas de exercícios projetadas especificamente para ajudar a tratar distúrbios de humor ou de atenção.

Este é o primeiro estudo a identificar os diferentes efeitos do exercício de alta e baixa intensidade no cérebro; Como tal, não surpreende que tenha sido relativamente pequeno, com apenas 25 atletas do sexo masculino como participantes. Pesquisadores do Hospital Universitário de Bonn usaram a RM-fMRI para estudar a conectividade cerebral desses atletas.

Essa tecnologia lança luz sobre quais partes do cérebro reagem a diferentes intensidades de exercício, revelando que o exercício de baixa intensidade ativou redes cerebrais relacionadas ao processamento da atenção e controle da cognição; em comparação, o exercício de alta intensidade ativou principalmente as redes cerebrais relacionadas ao processamento de emoções.

Os participantes do estudo foram encarregados de correr em uma esteira por 30 minutos – em alguns dias eles se apresentaram em baixa intensidade e em outros dias em uma alta intensidade. Além disso, os participantes forneceram informações por meio de um questionário antes e após o exercício sobre o humor.

Os resultados, de acordo com o estudo, foram que exercícios de baixa e alta intensidade causaram mudanças positivas no humor e nenhuma mudança “significativa” no mau humor. Contudo, verificou-se que o exercício de alta intensidade aumenta a conectividade nas redes cerebrais por trás do processamento afetivo / emocional e diminui a conectividade em regiões relacionadas à função motora.

Não é a primeira vez que um estudo encontra alterações cerebrais específicas associadas a exercícios específicos. No início deste ano, por exemplo, um estudo diferente na Alemanha descobriu que exercícios de alta intensidade estavam relacionados ao aumento do volume de massa cinzenta no cérebro

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