Estudo constata que o café da manhã pode ter pouco impacto na perda de peso

Estudo constata que o café da manhã pode ter pouco impacto na perda de peso

Um novo estudo descobriu que o caf̩ da manḥ provavelmente ṇo ̩ a refei̤̣o mais importante daquele dia e que dieters podem ter mais sorte em perder peso se pularem a refei̤̣o. Estudos observacionais anteriores sugeriram que o caf̩ da manḥ pode estar associado a um menor peso corporal, mas o novo estudo Рque analisou a pesquisa existente Рdescobriu que as pessoas que pularam o caf̩ da manḥ pesavam menos.

Há um mito persistente de que “o café da manhã é a refeição mais importante do dia”, que pode ter sido fortemente influenciado por campanhas de marketing iniciais envolvendo cereais matinais. Vários estudos analisaram a relação entre o café da manhã e o peso corporal, alguns trabalhos anteriores indicam que o café da manhã estava ligado a pesos mais baixos.

Uma nova análise da Universidade Monash, em Melbourne, analisou dados de 13 ensaios clínicos randomizados e controlados em todo o Reino Unido e EUA nos últimos 28 anos. Com base nos estudos, os pesquisadores descobriram que pular o café da manhã não teve um efeito profundo nos níveis de fome da tarde e que as pessoas que pularam o café da manhã eram, em média, cerca de 1 libra mais leve que os participantes que tomaram o café da manhã.

Não foram encontradas evidências de que as pessoas que pulam o café da manhã tenham diferenças significativas na taxa metabólica das pessoas que tomam o café da manhã. Isso não significa necessariamente que você deve pular o café da manhã se fizer parte de seus hábitos diários – pelo contrário, não há evidências fortes para justificar que você se forme a tomar o café da manhã como parte de um esforço com menos peso.

A análise analisou estudos de qualidade relativamente baixa e dieters devem ter isso em mente. Os resultados destacam pouca diferença entre os dois grupos, indicando que tomar café da manhã pode não ser algo que vale a pena enfatizar.

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