Esta simples mudança na dieta pode reverter crises de bactérias intestinais na meia-idade

Esta simples mudança na dieta pode reverter crises de bactérias intestinais na meia-idade

A idade média tende a incluir alterações fisiológicas indesejadas, incluindo possíveis reduções no desempenho cognitivo. Não há uma explicação clara para o que leva a esses problemas, mas a resposta pode envolver parcialmente alterações nas bactérias intestinais que influenciam a função cerebral. Em um estudo recentemente publicado, os pesquisadores revelam que adicionar uma substância amplamente disponível à dieta pode ajudar a reverter essas deficiências cognitivas na meia-idade.

Bactérias intestinais benéficas (“boas”) têm sido repetidamente ligadas a funções cerebrais, potencialmente tendo um impacto significativo em tudo, desde a memória até experiências de depressão e ansiedade. A dieta está intimamente ligada às boas bactérias que povoam o sistema digestivo; comer alimentos açucarados e processados ​​de baixa qualidade pode ter um impacto negativo sobre esta bactéria.

Além do impacto de dietas precárias e uso de antibióticos, esses micróbios benéficos mudam à medida que a pessoa envelhece – e pelo menos algumas dessas mudanças podem levar aos efeitos cognitivos negativos que muitos começam a experimentar na meia-idade. Os prebióticos, um tipo de fibra alimentar que não pode ser digerida, são conhecidos por ajudar boas bactérias intestinais a crescer, contribuindo para seus efeitos positivos na saúde.

Pesquisadores da University College Cork, na Irlanda, analisaram a inulina, um tipo de fibra não digerível encontrada em uma enorme variedade de alimentos vegetais integrais, como frutas e legumes, e estudaram seu efeito potencial no comprometimento cognitivo experimentado na meia-idade. Os resultados foram promissores, pelo menos para os ratos – dietas enriquecidas com inulina causaram alterações nas bactérias intestinais que reduziram a inflamação cerebral em ratos machos de meia idade.

O Dr. Marcus Boehme, um dos pesquisadores por trás do estudo, explicou:

Nossa pesquisa mostra que uma dieta suplementada com prebióticos reverteu a ativação da microglia no cérebro de ratos de meia idade em direção aos níveis de adultos jovens. Além disso, esse efeito inverso foi observado em uma região chave do cérebro que regula o aprendizado e a memória, o hipocampo. Microglia são as principais células imunes do cérebro e demonstraram ser um participante importante em condições neuropsicológicas e neurodegenerativas. Além disso, a microglia desempenha um papel crucial na plasticidade e cognição do cérebro.

O estudo completo pode ser encontrado aqui.

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