Dois suplementos populares tomados para inflamação provavelmente não estão ajudando

Dois suplementos populares tomados para inflamação provavelmente não estão ajudando

Dois suplementos populares tomados por seu suposto efeito na inflamação sistêmica podem não ser tão eficazes quanto os consumidores esperavam. Nem os ácidos graxos ômega-3 – que geralmente são vendidos na forma de óleo de peixe – nem a vitamina D reduzem a inflamação no corpo na maioria dos casos, de acordo com um estudo do Hospital Brigham and Women. De fato, havia alguma evidência de que tomar um desses suplementos pode aumentar a inflamação sistêmica.

A inflamação do sistema abre caminho para um grande número de doenças, incluindo doenças auto-imunes, câncer e muito mais. Reduzir a inflamação sistêmica é um esforço popular entre o público moderno preocupado com a saúde; Muitas dietas e suplementos são elogiados como formas de resfriar a inflamação do corpo, promover a saúde e prevenir doenças crônicas.

A vitamina D e os ácidos graxos ômega-3 são frequentemente apontados como dois suplementos que podem ajudar a reduzir a inflamação sistêmica, mas um novo estudo randomizado, duplo-cego e controlado por placebo, não encontrou nenhuma evidência de que ambos os produtos reduzam os biomarcadores que indicam inflamação corporal. Os níveis foram medidos no início do julgamento e um ano depois.

Entre os biomarcadores medidos estava a interleucina-6, uma citocina pró-inflamatória que sugere a presença de inflamação sistêmica. Os pesquisadores descobriram que os participantes que receberam a tarefa de tomar vitamina D tiveram um aumento de 8,2% nesse biomarcador, sugerindo que isso piorava a inflamação.

No entanto, verificou-se que um biomarcador chamado hs-CRP diminuiu nos participantes que tomaram ácidos graxos ômega-3 … mas apenas se suas dietas fossem baixas em peixes antes do início do estudo. Os resultados indicam que tomar suplementos de óleo de peixe pode ter algum grau de eficácia na redução da inflamação sistêmica para pessoas que não comem peixe comumente.

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