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Cochilos à tarde podem melhorar QI, humor e comportamento em crianças mais velhas

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Pesquisas realizadas na Universidade da Pensilvânia destacam os inúmeros benefícios associados à soneca durante a infância. O grande estudo envolveu cerca de 3.000 crianças na China que tiveram menos problemas com comportamento problemático, além de melhorias no desempenho escolar e muito mais. A soneca não tinha que acontecer todos os dias para experimentar os benefícios.

Sabe-se que cochilar, além de proporcionar aos pais uma interrupção vital dos deveres de cuidar dos filhos, alivia problemas de humor e comportamentais em crianças pequenas. O novo estudo oferece uma visão mais precisa desses benefícios, detalhando os possíveis efeitos positivos em crianças mais velhas que dormem. As crianças envolvidas no estudo estavam na quarta, quinta e sexta séries, com idades de 10 a 12 anos.

Segundo o estudo, as crianças que tiravam cochilos ao meio-dia pelo menos três vezes por semana, com duração de 30 a 60 minutos, experimentavam melhorias no desempenho escolar, com um aumento de 7,6%. Além disso, essas crianças tinham melhorado o humor, o que incluía melhor autocontrole, maiores níveis de felicidade e maior “humor”. Ao mesmo tempo, os problemas comportamentais diminuíram.

Além disso, os pesquisadores observaram QI mais alto em crianças que dormiam várias vezes por semana; o estudo constatou que essa diferença é maior em crianças da sexta série. Por outro lado, a falta de sono adequado foi anteriormente associada a uma variedade de questões, incluindo problemas de concentração, aumento do risco de depressão, problemas comportamentais e outras possíveis consequências.

As descobertas sugerem os possíveis benefícios que as crianças podem experimentar se puderem participar de cochilos ao meio-dia em idades mais avançadas. Embora alguns países incentivem a soneca em crianças mais velhas, como as de 10 e 12 anos de idade neste estudo, outros encaram socialmente a soneca como uma atividade reservada a bebês e crianças muito pequenas, e isso pode ser prejudicial.

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