Atividade simples que qualquer um pode fazer para melhorar o aprendizado de habilidades

Atividade simples que qualquer um pode fazer para melhorar o aprendizado de habilidades

Os métodos populares para melhorar o aprendizado de habilidades e a retenção de informações variam de legítimo a bizarro, alguns mais eficazes que outros. Dormir o suficiente é um elemento comum, talvez crucial – a falta de sono dificulta a concentração e pode diminuir a quantidade de informações que se lembra. Novas pesquisas sugerem que uma atividade relacionada simples pode ter um impacto maior, ajudando as pessoas a aprender novas habilidades e a se lembrar do que estão estudando.

Melhorar o aprendizado de habilidades pode ser tão simples quanto descansar um pouco depois de estudar ou praticar, descobriu um novo estudo. Essas pausas não precisam durar muito, pelo menos com base em experimentos detalhados no estudo. Em vez disso, descansar com frequência por curtos períodos de tempo pode acelerar a velocidade com que as pessoas dominam as atividades ou lembram-se de novas informações.

O estudo vem dos Institutos Nacionais de Saúde. Durante a pesquisa, as ondas cerebrais dos voluntários foram registradas usando magnetoencefalografia enquanto digitavam uma série de números que eram apresentados na tela do computador. Os sujeitos tiveram que digitar os números o máximo de vezes possível em 10 segundos, depois fazer um intervalo de 10 segundos e digitar novamente. Este ciclo de trabalho / repouso foi repetido 35 vezes.

Usando os dados registrados, os pesquisadores observaram que as ondas cerebrais dos voluntários mudaram consideravelmente durante os breves períodos de descanso em comparação com os períodos de digitação. As evidências indicaram que o cérebro dos voluntários estava consolidando as informações das sessões de digitação durante os breves períodos de descanso e que foram feitas melhorias durante esses intervalos.

Falando sobre a pesquisa, o autor do estudo, Leonardo G. Cohen, MD, Ph.D, disse:

Nossos resultados sugerem que pode ser importante otimizar o tempo e a configuração dos intervalos de descanso ao implementar tratamentos de reabilitação em pacientes com AVC ou ao aprender a tocar piano em voluntários normais. Se esses resultados se aplicam a outras formas de aprendizado e formação de memória permanece uma questão em aberto.

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