A falta de tempo livre não é a razão pela qual a maioria dos americanos não consegue …

Embora muitas pessoas citam a falta de tempo livre como a principal razão pela qual lutam para se exercitar, um novo estudo descobriu que problemas para encontrar tempo para ir à academia não é a verdadeira razão pela qual a maioria das pessoas falha em obter atividade suficiente em seus dias. Pesquisadores da RAND Corporation descobriram que os americanos têm em média cerca de cinco horas de tempo livre diariamente, com mulheres tendo um pouco menos de tempo livre que os homens. Apesar disso, muitos lutam para se encaixar nos exercícios porque, segundo o estudo, eles passam muito tempo olhando as telas.

Obter um pouco de atividade todos os dias – algo tão simples quanto gastar 30 minutos na esteira – pode ter efeitos muito positivos na saúde, de acordo com um grande corpo de pesquisas existentes. Apesar disso, muitos americanos relatam que passam muito tempo sedentários durante a semana, colocando-os no caminho da pressão alta e de outros problemas de saúde em potencial.

Embora alguns adultos com excesso de trabalho possam realmente ter dificuldade para encontrar tempo para se exercitar, a RAND Corporation descobriu que, em média, a grande maioria das pessoas tem pelo menos algumas horas livres todos os dias. Esse tempo é gasto principalmente olhando para TV, telefones e outros aparelhos semelhantes, de acordo com o estudo, que constatou que esse tempo excessivo de tela era consistente entre grupos econômicos e gênero.

Esses grupos de participantes passaram menos de 7% do seu tempo livre praticando atividade física, de acordo com os pesquisadores. A co-autora do estudo, Dra. Deborah Cohen, disse que “não encontramos evidências” de que a falta de tempo de lazer seja a explicação do motivo pelo qual a maioria dos americanos não está se exercitando o suficiente.

Os dados sobre como o tempo é usado foram extraídos do American Time Use Study; abrangia cerca de 32.000 pessoas com 15 anos ou mais. Segundo os pesquisadores, a definição de tempo livre nesta pesquisa era bastante rígida, o que significa que não incluía períodos de tempo gastos em coisas como cuidar, brincar com crianças, cuidar de si, limpar a casa e similares.