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A eficácia dos suplementos de vitamina B6 em transtornos de humor demonstrado

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De acordo com um novo estudo publicado na revista Psicofarmacologia Humana: Clínica e Experimental, tomar uma alta dose de vitamina B6 reduziria a ansiedade e a depressão. Cientistas da Universidade de Reading também mediram o impacto desses suplementos em adultos jovens. Eles observaram uma diminuição da ansiedade e depressão nos participantes após tomar os suplementos dietéticos por um mês.


Uma jovem que sofre de transtorno de humor

O estudo forneceu resultados conclusivos sobre o efeito que o vitamina B6 no humor. Ajudaria o corpo a produzir um mensageiro químico específico, modificando os níveis de atividade no cérebro. Isso permitiria prevenir ou até mesmo tratar transtornos de humor.

Vitamina B6 reduziria a ansiedade

Estudos anteriores revelaram o efeito redutor de multivitaminas no estresse. No entanto, poucos estudos analisaram as vitaminas específicas responsáveis ​​por esse efeito. O novo estudo, portanto, concentrou-se na função da vitamina B6. Ele agiria no corpo por aumentando a produção de ácido gama-aminobutírico ou GABAum produto químico capaz de inibir os impulsos entre as células nervosas no cérebro.

Os pesquisadores reuniram mais de 300 voluntários. Eles aleatoriamente deram a eles suplementos de vitamina B6 ou B12 ou um placebo. A dose de vitamina B6 ou 12 foi 50 vezes a ingestão diária recomendada. Os participantes tomaram um comprimido por dia durante um mês. De acordo com os resultados, a vitamina B12 teve pouco efeito em comparação com o placebo. No entanto, vitamina B6 teve um impacto significativo.

Os pesquisadores realizaram testes visuais no final do estudo para avaliar o nível de GABA. De fato, aumentou nos participantes que tomaram suplementos de vitamina B6. Eles também tem detectaram uma ligeira transformação em seu desempenho visual, o que significa que os níveis de atividade cerebral foram alterados. Isso apóia a hipótese de que a vitamina B6 reduz a ansiedade.

Suplementos de vitamina B6 ainda têm limites

A vitamina B6 pode ser encontrada em muitos alimentos. No entanto, o Dr. David Field, principal autor da Escola de Psicologia e Ciências da Linguagem Clínica da Universidade de Reading, argumenta a necessidade de suplementação para se beneficiar de seu efeito sobre o humor. A ingestão de altas doses é essencial para obter resultados substanciais.

Apesar desses resultados animadores, a vitamina B6 ainda não atende às mesmas expectativas dos medicamentos devido ao seu efeito insuficiente sobre a ansiedade. No entanto, os tratamentos baseados em nutrição têm menos efeitos colaterais do que drogas. Para aumentar seu efeito, esses suplementos podem ser combinados com terapias analíticas.

Para poder usar esses suplementos como tratamento para transtornos mentais, mais pesquisas seriam essenciais. Assim, os pesquisadores teriam a possibilidade de descobrir outros substâncias orgânicas favoráveis ​​à saúde mental. Eles poderiam combiná-los para obter melhores resultados.

FONTE: MIRA NEWS

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