5 recursos do iPhone que ajudam a reduzir o tempo da tela e por que você …
Com a digitalização de tudo em nossas vidas, é difícil não passar a maior parte do dia acordado diante de uma tela. Tudo começa rolando pelas notificações no seu telefone depois que você interrompe o alarme da manhã. Tudo, desde deslocamento, comunicação, leitura, entretenimento, compras, navegação a muito mais – do mundano ao emocionante – muitos momentos nos fazem olhar para nossas telas de telefone, computador, relógio ou tablet.
Por que você deve usar os recursos de tempo de tela do iPhone
Um artigo recente do New York Times falou sobre os principais médicos do Reino Unido recomendando que as famílias “deixem os telefones fora do quarto” e outras dicas para reduzir o tempo de tela. Os estudos citados no artigo sugerem que eles podem contribuir para vários problemas, como padrões de sono ruins, auto-estima, imagem corporal e outros sintomas depressivos.
No ano passado, a Apple e o Google introduziram recursos para melhorar nosso ‘bem-estar digital’, como parte do iOS 12 e Android Pie, respectivamente. Esses recursos, juntamente com algumas outras idéias simples, devem ajudar a diminuir o tempo de tela.
5 recursos do iPhone que ajudam a reduzir o tempo da tela
Aqui estão cinco recursos do iPhone que ajudam a reduzir o tempo da tela.
1. Usando a hora de dormir em vez do alarme
Vou adivinhar que a maioria dos usuários do iPhone prefere definir um alarme no aplicativo Clock à moda antiga, usando a tela abaixo.
Mas se você olhar à direita do ícone de alarme, verá uma opção chamada ‘Hora de dormir’. Esse recurso permite que você defina um horário para ‘ir para a cama’ e ‘acordar’ usando uma interface visual bacana. Ao saber a hora que você pretende dormir, essa interface também calcula seu tempo de sono. Portanto, se você é tão paranóico quanto eu em ter suas 7 a 8 horas de sono todos os dias, você apreciará esse recurso.
Você pode configurar os dias da semana em que deseja que a hora de dormir seja ativada e ele tocará automaticamente o alarme nesse momento. Mas o mais importante, ele também acionará automaticamente o “Não perturbe durante a hora de dormir”. Ativá-lo significa que, após a hora de dormir, a tela do iPhone irá parar de mostrar notificações e, em vez disso, você verá uma tela de bloqueio escura.
Esta é a razão pela qual você deseja usar a hora de dormir em um alarme – é muito fácil cair na armadilha de ver notificações muito além da hora de dormir, apenas porque você pegou o telefone para verificar a hora.
Todas as notificações recebidas durante a noite serão disponibilizadas após o alarme da manhã tocar. Na minha experiência pessoal, essa tem sido uma maneira fantástica de reduzir meu uso do telefone tarde da noite.
2. Silenciando ou desativando notificações em alguns aplicativos
O iOS 12 trouxe algumas melhorias realmente úteis para o Notification Center. Entre eles, havia algo chamado ‘Instant Tuning’. O usuário médio de smartphone é bombardeado com notificações de natureza promocional e informativa todos os dias.
Basta deslizar para a esquerda em qualquer notificação e clicar em ‘Gerenciar’ para você duas opções – ‘Entregar silenciosamente’ e ‘Desativar’. A escolha do primeiro simplesmente colocará as notificações desse aplicativo na Central de Notificações, tornando-as visíveis somente depois que você desbloquear o telefone e abrir a bandeja de notificações. Isso significa que eles não serão vistos na tela de bloqueio – portanto, não emitindo som ou vibração, nem colocando aqueles emblemas tentadores de clicar sobre os ícones de aplicativos.
Ao rebaixar sua importância, você pode optar por atendê-los sempre que lhe apetecer. Mas existem alguns aplicativos que enviam notificações consistentemente irrelevantes e, para aqueles, a opção ‘Desligar’ é a correção permanente.
Imagine – o número de vezes que você olhou para o seu iPhone (ou Apple Watch), apenas para perceber alguma notificação irrelevante com a qual você não se importava. Infelizmente, todas as notificações emitem o mesmo bipe – por isso é difícil evitar olhar para o telefone, pois você fica se perguntando se é algo importante.
Ao usar os recursos de ‘Ajuste instantâneo’ acima do iOS 12 – você ficará menos distraído e acabará levando a um tempo de tela menor.
3. Ajustando aplicativos para enviar notificações menores
Alguns aplicativos oferecem alternâncias para impedir que tipos específicos de notificações sejam enviadas a você. Portanto, vale a pena entrar nas configurações de tais aplicativos e ver se há algum. Por exemplo, o Twitter oferece uma variedade de opções para desativar as notificações push para coisas como ‘Notícias’, ‘Popular na sua rede’ ou ‘Momentos’ etc. Para continuar recebendo notificações seletivas de um aplicativo que são absolutamente úteis para vocês.
Da mesma forma, no aplicativo Airbnb, você pode optar por parar de receber notificações de natureza promocional, mas continua recebendo outras importantes relacionadas à sua reserva. Bônus – enquanto você estiver brincando com eles, veja também se deseja desativar o mesmo alerta por meio de vários meios (por exemplo, notificações push, email, SMS). Lembre-se de que todo zumbido que você pode evitar vai reduzir o tempo total da tela.
4. Usando o tempo de tela para monitorar sua atividade
Há um ditado famoso que diz: “se você não pode medi-lo, não pode melhorá-lo”. Apesar de impor restrições auto-impostas ao uso do telefone, não há maneira prática de saber se ele está realmente funcionando. Ou seja, até o iOS 12 e a introdução do ‘Screen Time’. Localizado no aplicativo Configurações, esse recurso fornece uma medida numérica do tempo gasto com o telefone. Screen Time também faz muitas outras coisas legais.
Além de mostrar o tempo total de tela do seu iPhone, o ‘Screen Time’ também divide o uso por aplicativo ou categoria. Você pode comparar esses pontos de dados nos últimos sete dias e dividir pela média de uso por dia. Ele também informa quantas vezes você atendeu o telefone e qual aplicativo foi usado pela primeira vez após a captura; ilustrando perfeitamente o que o distrai diariamente. Por fim, você também conta o número de notificações recebidas por dia – um valor que pode ser aprimorado usando os pontos mencionados acima no artigo.
O Tempo da tela também possui ‘Limites de aplicativos’, que permitem adicionar limites a categorias específicas de aplicativos. Depois de ultrapassar o limite, o telefone impede o uso do aplicativo, a menos que você opte especificamente por ignorá-lo.
Por fim, você também pode configurar o Screen Time no iPhone do seu filho e monitorar remotamente os relatórios de tempo da tela.
5. Use a voz para fazer as coisas
É seguro dizer que os atalhos da Siri ainda não receberam apelo em massa, e é o que se espera, porque criar seus próprios atalhos do zero parece um assunto complicado. Felizmente, a equipe do iPhonehacks publica informações sobre como aproveitar ao máximo os atalhos, então eu recomendaria tentar.
Mas a beleza desse recurso é que você nem precisa do aplicativo Atalhos para criar fluxos de coisas que você faz repetidamente. Basta ir em Configurações> Siri e pesquisa> Todos os atalhos. Aqui, com base no seu uso, você verá sugestões de ações repetidas para as quais você pode criar um atalho Siri.
O uso da voz pode não ter um grande impacto na redução do tempo da tela; é uma maneira de reduzir esses poucos segundos olhando para a tela para realizar atividades repetidas.
Esperamos sinceramente que essas dicas ajudem você a ter uma vida melhor. Você tem mais dicas para compartilhar? Deixe o mundo saber através dos comentários abaixo!
